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#022 | Flowzustand: So stärkst du den Fluss deiner Arbeit!

#022 | Flowzustand: So stärkst du den Fluss deiner Arbeit!

Mit sich selbst in Verbindung zu sein ist die Voraussetzung, um im Fluss des Lebens zu sein. Durch diese Voraussetzung ergibt es sich, auch in der Arbeit im Fluss zu sein. Aus deiner Mitte agierend triffst du die richtigen Entscheidungen und kannst so trotz hohem Arbeitspensum ohne Druck- und Zeitnot entspannt und leicht arbeiten.

Wie du diesen Flowzustand erreichst, erfährst du heute!

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

Diese Podcast-Episode kannst Du hier hören:

Hier findest Du mehr über mich:

PS: Ich freue mich auf Deine Gedanken zu dem Thema, hinterlasse mir dazu gerne einen Kommentar! Und wenn du noch andere Führungskräfte auf ihrem Weg in ein freies Leben unterstützen möchtest, teile einfach diesen Beitrag!

#021 | So reitest du die Welle deines freien Lebens

#021 | So reitest du die Welle deines freien Lebens

In deinem eigenen Flussbett zu schwimmen bedeutet, dass du mit dir in Verbundenheit bist und sich in deinem Leben eines nach dem anderen leicht und einfach ergibt, und sich natürlich ineinander fügt. Sich – selbst – bewusst sein, ist die Voraussetzung dafür.

Heute erfährst du, wie du die Welle deines FREIEN LEBENS reitest und was für Steine dir im Weg liegen. So kannst du sie aus dem Weg nehmen.

Im Fluss deines Lebens sein – was bedeutet das für dich? Ich lade dich dazu ein, wann auch immer du dafür Zeit hast, einfach einmal zu überlegen, was es für dich bedeutet, im Fluss deines Lebens zu sein. Mir kommt für mich dabei in den Sinn, dass das nährend ist und für mich bedeutet es, dass ich am Leben bin. Dass ich lebe. Und diese Kraft des Lebens – was bringt das Leben alles hervor? Es bringt Menschen hervor. Eizelle, Samen, die miteinander verschmelzen, und dann entsteht ein Leben. Ein Mensch. Es entsteht ein Baum. Eine Pflanze. Ein Tier. Was für eine Kraft ist darin enthalten.

Und jetzt stellst du dir vor, du als fertiger Mensch bist genau in dem Fluss des Lebens. Du bist genau in DEINEM Fluss des Lebens. Jeder Mensch hat ja etwas anderes. Wir sind ja individuell, haben wir gelernt. Und wir sollten auch – oder wir dürfen oder sind eingeladen, diese Individualität zu leben. 

Was bedeutet es, im Fluss des Lebens zu sein? Ich hab für mich herausgefunden, dass ich dann lebe und dass das Leben leicht ist. Ich habe alles angeschaut, bei dem ich gemerkt habe, dass es mich an meinem freien Fluss, in meinem Leben zu sein, hindert. Ich habe nach den Steinen geschaut, die in meinem Fluss sind, und mir Gedanken gemacht, wie ich mit denen umgehen kann. Was ist meine Aufgabe? Was ist meine Herausforderung? Das sind die Lebensherausforderungen. Und die Gesetze der Freiheit sind eigentlich ganz einfach. Also ich finde es sehr einfach. Denn wenn ich nicht glücklich bin – so aus tiefem Herzen – und nicht mit einem Smile, der einfach kommt, im Leben bin und wenn mein Alltag nicht mehr leicht ist, dann muss ich gucken, wo die Schwere ist, die aufgehoben werden möchte. Und ich frage mich dann: Was darf ich bei mir noch heilen? Weil ich ganz klar weiss, dass ich die Welle meines Lebens reiten möchte. Ich möchte meine Lebenswelle reiten.

Vielleicht erinnerst du dich: Du warst vielleicht mal am Meer mit grossen Wellen und bist in die Wellen gegangen und gingst direkt mit dieser Welle. Ich kann mich noch sehr gut bei mir erinnern. Und ich hab die Gesetzmässigkeiten der Welle überhaupt noch nicht gekannt. Ich bin auch sehr kurzsichtig und habe dann natürlich keine Linsen und keine Brille gehabt. Das geht ja nicht in so einer grossen Welle. So hab ich erst recht nichts gesehen und es hat mich sowas von runtergeschleudert – mit dem Kopf quasi fast in den Sand rein. Ich wusste nicht mehr, wo oben und wo unten ist. Ich musste mich aufrappeln und hab kaum Luft geholt, schon kam wieder die nächste Welle. Und so ging das ein paar Mal, bis ich das schlussendlich fast panikartig geschafft habe, wieder ans Ufer zu gehen und mir gesagt hab: „Nein, das macht mir keinen Spass.“

Mein Handicap war, dass ich dabei keine Linsen getragen hatte und nicht wusste, wie ich mit diesen Gesetzmässigkeiten umgehen muss. Und so hab ich das gelernt, wie weit raus ich muss, bis die Welle kommt und wie ich mich verhalten muss, damit ich mit der Welle schwimme, sodass es mir Spass macht.

Vielleicht hast du das beim Skifahren, dass du genau weisst, in welche Kurve du dich wie legen musst und welche Hügel, welche Schneevariante und so weiter du nehmen kannst. Oder beim Joggen oder was auch immer deine liebste Sportart ist. Und darum geht es doch auch bei der Arbeit und generell im Leben. Dass wir das generell im Leben machen können. Dass wir wissen, wenn wir in der Arbeit sind, wenn ein Chef oder ein Aktionär dies und das von einem will und man sich fragt: „Wie gehe ich jetzt damit um? Ich stehe da vor einem Berg. Ich hab keine Ahnung mehr. Das überfordert mich.“ Wenn du das fühlst, dann bist du nicht mehr im Fluss deines Lebens. Dann brauchst du unter Umständen kurzfristig eine Unterstützung. Oder längerfristig ein Mentoring, bei dem ich mit dir arbeite, dich begleite und dich dabei unterstütze, wie du wieder in deinen Fluss des Lebens kommst. Denn wenn du so oft anstösst oder wenn du so oft, wie ich es erlebt habe, in der Welle runtergetaucht wirst, dann ist das zu anstrengend. Wenn du das immer hast – oder die meiste Zeit in deinem Leben.

Und du entwickelst dann Strategien mit dem Kopf und sagst: „Nein, geht schon. Passt schon.“ Ob es die Beziehung ist oder die Gesundheit oder dein Arbeitsleben. „Das ist jetzt halt so.“ Das kannst du eine Zeit lang machen. Aber das ist so, als wenn du dich selber betrügst. Und das hast du nicht verdient.

Und so kommst Du wieder in den Fluss Deines Lebens

Die Gesetzmässigkeiten deines Lebens und deiner Freiheit – deines freien Lebensflusses – zu kennen, das macht echt Spass. Und dafür bin ich da. Dafür begleite ich dich in deinem eigenen freien Fluss. Das bedeutet, dass du vielleicht auch mal irgendwo aussteigen und eine Auszeit nehmen kannst, um zu reflektieren, was du eigentlich für einen freien Fluss möchtest oder was dein freier Fluss ist. Du fragst dich: „Was ist mein tiefes Lebensglück, das mich frei und unabhängig macht? Möchte ich weniger arbeiten?“ Aber dein Verstand sagt dir: „Nein, geht nicht. Du hast Verantwortung und du musst das machen.“

Doch, es geht. Wenn du die richtige Strategie weisst. Wenn du genau weisst, wie du aus deiner Situation mehr machen kannst, damit deine Energie da ist und deine Batterien geladen bleiben, du ausatmen kannst und vor allem Raum hast, mal nichts zu tun. Denn erst dann kannst du erleben, was du wirklich möchtest, um in deinen freien Fluss zu kommen. In dein freies Leben zu kommen. In dein ganz rundes Leben, wo du wirklich Freude und Spass hast. Genau dazu sind wir hier auf der Erde. Damit wir Freude haben und glücklich sind.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

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#020 | Du musst Deine Werte kennen

#020 | Du musst Deine Werte kennen

Bisher hast du die Regeln für deine Freiheit kennengelernt. Heute sprechen wir über deine unverrückbaren Werte und wie du diese für dich findest.

Denn du musst deine Werte kennen, um in Freiheit leben zu können.

Welches sind deine unverrückbaren Werte? Hast du Werte für dich definiert in deinem Leben? Oder nach welchen Werten lebst du? Wenn sie von dir kommen, geben dir Werte deinen inneren Halt. Deine Werte nähren dich. Deine Werte zu leben bedeutet, dass du eine Orientierung hast. Und diese Werte sind einfach da, unterstützen dich und geben dir Klarheit, Kraft und Energie. Deine Werte geben dir auch Freiheit – deine innere Freiheit.

Deswegen sind Werte so wichtig

Wenn du die Werte ignorierst oder wenn du keine Ahnung hast, was deine Werte sind, weil du schlicht keine Zeit hast, darüber nachzudenken, geschweige denn, auch danach zu handeln, dann kann es passieren, dass du orientierungslos bist. Dass du in ein Hamsterrad gerätst. Dass du in Depressionen fällst. Dass deine Gesundheit zu wünschen übrig lässt, deine Partnerschaft, deine Familie. Dass du denkst: „Man, ich komm überhaupt nicht mehr klar in diesem Leben. Was soll ich denn nur tun?“ Dass du keine Orientierung hast. Dass du dich einfach im Kreise drehst und dich die Spirale vielleicht immer weiter nach unten zieht. Du hast keine Ahnung, wo und wer du bist und was du möchtest, weil du deine Werte vergessen hast. Oder weil du sie dir schlicht noch niemals überlegt hast.

Überlege dir deine Werte. Diese Aufgabe gebe ich dir mit. Und immer, wenn du Aufgaben von mir bekommst und das trainieren möchtest, brauchst du dabei Raum. Raum für dich. Also kein Handy, kein PC, keine Musik. Nur Raum, wo du dich selber spürst – oder überhaupt spüren kannst. Am besten ist es, in die Natur zu gehen. Manchmal gelingt das sehr gut beim Laufen. Ich rede nicht vom Joggen. Ich rede vom Spazieren. Klar, manchmal geht es auch beim Joggen. Aber dann nehme dir diesen Werte-Fokus vor. Vielleicht musst du aber einfach nur auf einer Bank sitzen oder auf einem Baumstamm. Oder in einem Zimmer deiner Wohnung – in deinem Haus, wo du einen Raum hast, der vielleicht nur dir gehört. Oder in einer Ecke, die nur dir gehört. Was sind deine Werte? 

Was sind meine persönlichen Werte? Ich habe zum Beispiel einen ganz hohen Qualitätsanspruch an das Leben. Das ist für mich die innere Freiheit.

Diese neue Freiheit, die ist wirklich das Höchste, wo du leben kannst. Mit deiner neuen inneren Freiheit zu leben, trotz deines Arbeitspensums als CEO – als Führungskraft. Diese Freiheit zu behalten, das ist wahrer innerer Reichtum. Den kann dir niemand nehmen. Dein äusserer Reichtum, den du dir durch Fleiss und Verantwortung und Einsetzen in deinem Unternehmen erarbeitet hast, ist auch wunderbar. Aber den kann dir jederzeit jeder irgendwann mal nehmen. Da bestehen immer die Gefahr und die Angst. Die Existenzangst ist immer permanent da und sagt: „Hey, warte, du musst noch ein bisschen mehr arbeiten. Du musst noch mehr Geld generieren.“ 

Das ist alles in Ordnung. Das ist alles prima. Aber der innere Reichtum – die innere Freiheit –, wenn die dir dabei fehlt, dann bist du total unglücklich. Du merkst das gar nicht, aber es wird dir bewusst, dass du vielleicht ein bisschen unzufrieden bist. Vielleicht ein bisschen grummelig. Vielleicht hast du schon lange nicht mehr gelacht. Vielleicht hast du dich schon lange nicht mehr frei und unbeschwert gefühlt und du weisst gar nicht mehr, wie das ist.

Das gewinnst Du, wenn Du Deine Werte kennst

Und ich sage dir, das ist so wichtig. Das ist das Allerwichtigste. Zuerst kommst du selber. Die Verbindung mit dir selbst. Dich selber zu führen steht an allererster Stelle. Es ist am wichtigsten zu spüren, was deine Werte sind und danach zu leben. Und danach das Unternehmen zu führen. Danach die Mitarbeiter zu führen. Nicht mit Tools, die du mit dem Kopf gelernt hast. Das ist alles auch okay. Aber wenn die Verbindung zu dir selber fehlt, dann bist du nie erreichbar für deine Mitarbeiter, für deine Frau, für deinen Mann, für deine Kinder.

Die Verbindung zu deinem Herzen, die muss sein. Denn sonst bist du eine wunderbare Führungskraft für Äusserlichkeiten. Das ist natürlich auch ganz wichtig, aber man muss beides haben. Und die Fusion zwischen deinem Kopf und deinem Herzen, zwischen deinem Verstand und deinem Herzen – dem Ausdruck deiner Seele –, die macht dich zu einem perfekten Partner. Zu einem perfekten Ehemann. Zu einem perfekten Vater für deine Kinder. Zu einer perfekten Führungskraft für deine Firma. Zu einem perfekten Vorbild für deine Mitarbeiter. Das ist eine Win-Win-Situation. Für dich und für dein Umfeld. Für deine Firma und für dich. Beides arbeitet immer auf Augenhöhe zusammen. Dafür brauchst du Mut zum Handeln, Kraft und Energie. Und dabei bekommst du ganz viel Gesundheit und Sinn in deinem Leben. Und Leichtigkeit. Und der immerwährende Druck und Stress, der fällt dabei vollkommen weg, weil du mit dir selbst verbunden bist.

Ich helfe dir sehr gerne dabei, dass du ein Leben auf Top-Ebene führst. Mit totalem inneren Reichtum, den du dir von jetzt an erarbeiten kannst. Das wünsche ich dir von ganzem Herzen. Denn du hast es verdient. Genau du. Weil du so ein wertvoller Mensch bist. Eine wunderbare Seele. Und weil du schon so viele wunderbare Dinge erreicht hast. Genau da soll es jetzt weitergehen – auf hohem Qualitätsniveau. 5-Sterne-Qualitätsleben mit sinnvoll verbrachter Zeit mit deinen Werten, die du lebst und die du auch vertrittst und durchziehst, weil du sie aus dir heraus bekommen hast. Nicht eine Kopie. Du bist das Original. Das ist wichtig, dass du dich selber lebst – dein wahres Original. Dazu wünsche ich dir so viel Freude, Klarheit und Mut. Und einfach die Leichtigkeit, das zu tun.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

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PS: Ich freue mich auf Deine Gedanken zu dem Thema, hinterlasse mir dazu gerne einen Kommentar! Und wenn du noch andere Führungskräfte auf ihrem Weg in ein freies Leben unterstützen möchtest, teile einfach diesen Beitrag!

#019 | Jan-Philipp Behr: Mit jungen Jahren in die Selbstständigkeit und dabei Freiheit erfahren.. Wie geht das?

#019 | Jan-Philipp Behr: Mit jungen Jahren in die Selbstständigkeit und dabei Freiheit erfahren.. Wie geht das?

In dieser Folge habe ich Jan-Philipp Behr für dich im Interview. Jan ist 22 Jahre alt und selbständiger Videograf und Fotograf.

Wir sprechen heute darüber, wie es ist, mit jungen Jahren in die Selbstständigkeit zu gehen und wie viel Freiheit du dabei erfahren kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

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#016 | Warum es Mut braucht, als Führungskraft zu handeln

#016 | Warum es Mut braucht, als Führungskraft zu handeln

Du hast Mut, du hast richtig viel Mut, denn ein CEO braucht ganz viel davon. Und du machst das ausgezeichnet. Noch mehr Mut braucht es, für dich selbst einzustehen. Mut dir einzugestehen, dass du für dich selbst oft Schiss hast, überhaupt wahrzunehmen und zu äußern, was du zutiefst in deinem Inneren brauchst, dass du dich frei und leicht fühlst. Du brauchst den Mut zum Handeln.

Das kannst du in der heutigen Folge lernen, denn das ist eine der Regeln, um in deine Freiheit zu gelangen.

Warum braucht es Mut, um zu handeln? Bist du mutig? Kannst du handeln? Kannst du FREI handeln oder brauchst du immer die Bestätigung von einem anderen? Kannst du für dich handeln? Hast du den Mut, für dich zu handeln oder fehlt dir da der Mut? Was bedeutet es, wenn du den Mut hast, für DICH zu handeln?

Dass du in deinem Unternehmen handeln musst und kannst, das weiss ich. Und das kannst du bestimmt sehr, sehr gut. Dafür bewundere ich deinen Mut. Hast du denn auch den Mut, für dich selber zu handeln oder fällt es dir schwer, dir einzugestehen, dass du jetzt handeln müsstest? Müssen heisst für mich: Wenn du etwas ändern möchtest (wie zum Beispiel in ein neues freies Leben zu kommen), brauchst du ein „Müssen“, damit so etwas passiert. Dass du ins Tun kommst. Du musst handeln, damit etwas passiert.

So stehst du für dich ein

Je mehr du zugunsten von dir selber handelst – also dass du dich dabei gut fühlst, weil es von innen her aufgeploppt ist und sagt: „Hey, jetzt mach mal was anderes. Ich kann nicht mehr. Ich bin müde. Ich bin ausgebrannt. Ich werde lustlos. Ich werde traurig. Ich werde auch wütend. Und aggressiv vielleicht. Es muss sich etwas ändern in meinem Leben, denn so kann das nicht mehr weitergehen.“ Und dann hast du vielleicht noch eine andere Stimme, die dir sagt: „Ja, das geht doch nicht! Du kannst doch jetzt nicht einfach handeln? So nach deinen Wünschen! So wie du es gerne möchtest.“ Doch dann kommt ganz tief diese innere Stimme und diese Intuition und sagt: „Doch. Ich möchte das. Ich bin so nicht mehr glücklich, wie es jetzt ist. Ich möchte wieder mal diese Sehnsucht von einem leichten und druckfreien Leben erfüllt haben, um mal einfach aufzuatmen. Raum zu haben. Meine Kreativität zu haben. Früher war ich ganz anders.“ Dann sagt vielleicht diese Stimmt hier oben: „Früher war es anders. Ja. Aber jetzt bist du jetzt. Zieh mal durch! Zeig mal, dass du ein ganzer Kerl (oder eine ganze Frau) bist! Steh deinen Mann! Steh deine Frau!“

Und diese beiden Stimmen, die wechseln sich ab. Je mehr Energie du noch hast und je mehr du mit dir selbst verbunden bist, desto eher hast du die Kraft, auch wirklich für dich und zugunsten von dir zu handeln. Und dafür braucht es ganz viel Mut. Warum? Weil das meistens nicht unbedingt gesellschaftskonform ist. 

Deswegen ist dir Karriere so wichtig

Vielleicht bist du in einer Familie gross geworden, in der es einfach klar ist, dass jeder Arzt wird. Du hattest sozusagen gar keine Wahl. Du meintest, du müsstest auch Arzt werden. Oder CEO. Oder Führungskraft. Dabei würdest du vielleicht viel lieber einen Kiosk führen. Zeitungen verkaufen, mit Menschen quatschen und gar nicht mehr so viel Verantwortung haben. Nur noch für dich und deinen Kiosk. Doch dann hast du diesen Übervater. Diese Übermutter. Und vielleicht noch einen Übergrossvater oder Übergrossmutter, die dir unbewusst suggeriert: „Komm ja nicht auf die Idee, irgendetwas anderes zu machen als Karriere. In unserer Familie gab es schon immer nur die, die Karriere machen. Also du auch.“ Das muss nicht mal gesagt werden. Das kannst du unterbewusst ganz einfach aufgeklappt haben. Und du weisst, du musst gar nichts darüber sagen, weil diese Mauer so stark ist, dass du der Meinung bist, gar keine Wahl zu haben.

Also bist du diese Karriere hinaufgeklettert und wurdest vielleicht immer unglücklicher. Dann hat dir diese Stimme da oben gesagt: „Na, du hast ja Geld. Du kannst dir ja alles leisten. Du musst jetzt zufrieden sein. Alles ist gut.“ Aber gar nichts ist gut. Weil du schon sehr, sehr lange spürst, dass du vielleicht gesundheitliche Probleme hast und dass dein Körper dir zeigt: „Hey, so mag ich das nicht mehr haben. Das ist wider deiner Natur.“ Und in der Partnerschaft bist du vielleicht auch nicht mehr glücklich. Deine Frau oder dein Mann vermisst dich, weil du nie da bist. Deine Kinder vermissen dich, weil du nie da bist. Das Leben rauscht an dir vorbei und du denkst: „Hey, wo bin ICH?“ Du wirst einfach so als Katalysator benutzt, der mitrauscht. Der einfach nur noch handelt. Aber nicht für dich, sondern für die anderen. Das kostet unendlich Kraft.

Und irgendwann hast du diese Kraft nicht mehr. Irgendwann kracht dieses ganze künstliche System zusammen. Das ist ein künstliches System, weil es nicht dein eigenes ist. Dein eigenes System ist das natürlichste System. Da bist du an der Quelle. Das ist kraftvoll. Das ist genau das, was du auch am besten kennst. Von innen heraus. Und du erfährst es, wenn du genügend Raum hast. Wenn du dir diesen Raum erlebst. Und wenn du genügend Raum hast, hast du auch genügend Raum zum Atmen. Du kannst Luft holen. Dein Körper kann sich ausdehnen. Du kannst dich aufrichten in alle drei Dimensionen.

Du stehst gut auf der Erde mit deinen Füssen, wenn du genügend Raum hast. Und dann hast du den Mut, wenn du spürst, dass jetzt der Zeitpunkt gekommen ist zu handeln – zugunsten von dir selber zu handeln. Zu dem, was du schon lange tun wolltest.

Und dafür wünsche ich dir ganz viel Kraft und Mut, erst einmal dir selbst zuzuhören. Am besten geht das in einer Auszeit, wenn du einmal raus bist aus dem System, dass du dich einfach mal hörst. Als deine Auszeit-Trainerin bin ich sehr gerne an deiner Seite und begleite dich dabei, diesen Mut wieder zu entwickeln. Diese Kraft zu haben, dann auch zu handeln. Am Anfang wird das vielleicht ein bisschen chaotisch. Kann nicht, muss nicht, aber kann sein. Aber danach ordnet sich alles neu und wirst im Nachhinein denken: „Warum bin ich nicht schon früher darauf gekommen, den Mut zum Handeln zu haben?“ Es tut ja nicht weh. Im Gegenteil. Es gibt dir Freude, Zufriedenheit, Gesundheit, Energie, Qualität und sehr viel Sinn in deinem Leben.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

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#015 | Marina Friess-Henze: 15 Jahre Selbstständigkeit – Wie viel Freiheit bleibt da wirklich?

#015 | Marina Friess-Henze: 15 Jahre Selbstständigkeit – Wie viel Freiheit bleibt da wirklich?

In dieser Folge habe ich Marina Friess-Henze für dich im Interview. Marina ist Gründerin von Feminess, Unternehmerin, Autorin, Speakerin, Mentorin und fest davon überzeugt: In Frauen steckt so viel mehr, als ihnen selbst bewusst ist. Sie ist seit 15 Jahren in der Selbstständigkeit.

Deshalb erfährst du heute von ihr, wie viel Freiheit da wirklich bleibt, was sich mit den Jahren verändert und wie du nach so vielen Jahren am besten in deine Freiheit kommst.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Auf deine Freiheit!

Deine Expertin für ein freies Leben, Pascale Caroline Walder 🙂

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